Certaines personnes ont le sentiment d'avoir déjà tout essayé. Elles ont lu des articles, essayé des exercices de respiration, appris à reconnaître les signes avant-coureurs. Certaines savent même très bien expliquer ce qui leur arrive. Et pourtant, l'anxiété continue à revenir. Parfois de manière imprévisible. Parfois toujours dans les mêmes situations. À force, une forme de découragement peut s'installer. Car lorsque l'on comprend ce qui se passe, lorsque l'on fait des efforts, on s'attend...

Certaines personnes continuent longtemps sur leur lancée. Le travail est fait. Les obligations sont tenues. Vu de l’extérieur, rien ne semble vraiment alarmant. Et pourtant, quelque chose change progressivement. Le repos ne récupère plus vraiment. Les week-ends ne suffisent plus à refaire surface. Certaines tâches demandent davantage d’effort qu’avant. Même les moments censés faire du bien deviennent parfois fatigants. Alors on compense.On essaie de mieux s’organiser, de tenir encore un peu,...

Quand dire oui devient automatique Il y a des personnes qui disent non sans effort particulier. Elles sentent vite quand quelque chose ne leur convient pas, et elles s’arrêtent là. Et puis il y a celles pour qui le “non” ne sort pas naturellement. Pas parce qu’elles ne savent pas réfléchir, ni parce qu’elles ne voient pas les conséquences, mais parce qu’au moment de répondre, quelque chose bascule. Le refus semble créer un risque : tension, malaise, distance, déception possible. Alors la...